Selamat datang ke Videoblog Panduan Bina Badan!
Blog ini disusun khusus untuk peminat bina badan yang inginkan panduan & tips bina badan yang percuma, mudah, ringkas atau murah. Dalam blog ini, anda akan dipaparkan dengan video teknik bina badan disertakan tips dan panduan praktikal untuk latihan bina badan. Hampir kesemua latihan bina badan yang dipaparkan boleh dilakukan dirumah atau tempat kediaman anda, tanpa menghabiskan wang di gim. Untuk makluman anda, tips & panduan bina badan dalam blog ini akan sentiasa dikemaskini dengan tips & video bina badan terbaru untuk kemudahan anda.
Selamat membina badan berotot!

Panduan Membina Otot Betis

Klip ini akan mengajar anda teknik & latihan membina otot betis yang power! Dengan latihan yang fokus, anda mampu membina otot betis yang kental & besar dalam jangkamasa yang singkat. Dalam video ini, ahli bina badan, Rusty akan menunjukkan 3 latihan asas panduan membina otot betis iaitu;

1. Standing Calf Raises
2. Seated Calf Raises
3. Single Leg Standing Calf Raises





SUPPLEMEN BINA BADAN YANG DISYORKAN