Dalam klip ini, anda akan didedahkan dengan teknik latihan bina otot dada yang paling senang dan sangat berkesan, iaitu 'push-up'! Latihan ini anda boleh lakukan dimana sahaja tanpa sebarang peralatan kerana ia menggunakan badan anda sebagai beban pemberat. Apapun keselamatan mesti diutamakan dalam setiap latihan, jadi lakukannya dengan berhati-hati. Latihan ini hendaklah berselang 2-3 hari kerana otot anda membesar semasa anda rehat, bukan sewaktu latihan. Lihat video latihan bina otot dada oleh Brandon Carter;
Video Bina Badan ;- Klik Link Di Bawah
- Belajar Bina Badan dengan Vince DelMonte
- Bina Badan Untuk Orang Tua
- Cara Bakar Lemak Pantas
- Cara Kuruskan Badan
- Keperluan 'cool-down' selepas latihan angkat berat
- Keperluan 'Warm Up' sebelum latihan angkat berat
- Latihan bina badan dengan dumbbell
- Latihan bina badan di bulan puasa Ramadhan
- Panduan bina otot bahu
- Panduan bina otot belakang badan
- Panduan bina otot belakang paha (hamstring)
- Panduan bina otot betis
- Panduan bina otot Bicep
- Panduan bina otot dada
- Panduan bina otot paha
- Panduan Bina Otot Perut
- Panduan bina otot tricep
- Pertandingan Bina Badan Lawak Giler
Visitors